Pravljenje paste za zube – dobri i loši sastojci

Sve više ljudi pravi vlastitu pastu za zube a jedan od glavnih razloga je što komercijalne paste za zube često sadrže toksične sastojke koji mogu biti štetni po vaše zdravlje. I među njima ne zaboravimo na fluor, najčešći aktivni sastojak u većini brendova pasti za zube, koji može biti otrovan u prekomernim količinama! Ali ako planirate da sami pravite pastu za zube, to znači da morate biti oprezni jer ima mnogo recepata koji su štetni za gleđ ili čak mikrobiom, i možete oštetiti zube i stvoriti bolesti desni.
Evo osnovnih stvari koje treba da znate o pravljenju paste za zube u kućnoj režiji, kao i kako odabrati sastojke koji će pružiti najviše koristi za zdravlje vaših zuba.

Zašto praviti pastu za zube?

Mnoge kupovne paste za zube sadrže štetne ili čak toksične sastojke, uključujući:
• Triclosan. Pesticid i hormonski disrputor.
• Natrijum lauril sulfat (SLS). Kod mnogih ljudi izaziva afte.
• Veštačke boje. Povezane su sa ADHD-om i hiperaktivnošću kod dece.
• Fluor. Toksičan ako se proguta i čak ne deluje u pasti za zube.
• Titanijum dioksid. On se dodaje kako bi pasta za zube bila bela i ne utiče na poboljšanje zdravlja zuba.
• Veoma abrazivni sastojci koji oštećuju gleđ, čineći zube osetljivijim i sklonijim povlačenju desni i karijesu. Pasta za zube treba da bude samo blago abrazivna – ova zrnca pomažu u čišćenju biofilma sa zuba.
• Glicerin, koji nije toksičan, ali idealno nema mesta u ustima jer je sapun koji uklanja prirodnu oralnu mukozu vašeg tela i ostavlja film. A ovaj film može obložiti zube, remeteći strukturu prirodnog biofilma što može uzrokovati promenu mikrobioma u ustima.

Najbolji sastojci za upotrebu u pasti za zube

Kokosovo ulje. Može pomoći u poboljšanju mikrobioma u crevima (zapamtite, creva počinju u ustima!) i prirodno sprečiti candidu u ustima. Postoje neke indicije da kokosovo ulje može pomoći u smanjenju bakterija koje uzrokuju karijes. U svakom slučaju, može samo da pomogne, sve dok se ne koristi kao zamena za četkanje, čišćenje jezika i korišćenje konca za zube.

Tragovi minerala. Korisni posebno ako pijete vodu dobijenu procesom obrnute osmoze, koja uklanja loše stvari iz vode, ali takođe uklanja i dobre stvari.

Mlevena zrna kakaoa. Verovali ili ne, idealna pasta za zube bila bi čokoladna pasta, budući da jedinjenja u kakao zrnima poboljšavaju remineralizaciju bolje od fluora (i naravno, mnogo bezbednije). Zavisno o veličini zrnaca kakaoa, on može biti odličan abraziv za razbijanje biofilma – baš kao što se koriste mlevene ljuske oraha za poliranje nakita!

Bentonitna glina. Prirodni polir koji je bogat mineralima i nije previše abrazivan. Takođe je alkalna, pa pomaže u smanjenju kiselosti u ustima. Nemojte se bojati da je koristite. Usadili su nam u glavu da treba da sterilizujemo usta ispiranjem koje uklanja “99% bakterija”. Ali istina je da se puno zdravlje zuba zapravo sastoji u postizanju balansiranog ekosistema bakterija u ustima, što nas štiti od bolesti i poboljšava remineralizaciju zuba.

Bikarbona soda zbog njene alkalne prirode. Naši zubi i usta su stalno izloženi napadima kiselina zahvaljujući hrani koju jedemo. Neutralizacija ovih kiselina sa povrćem i vodom važna je za održavanje pravilnog pH u ustima kako bi se podstakle prave bakterije, kao i zaštitila gleđ od propadanja. Bikarbona soda ima pH vrednost od 9 do 11 (alkalna), pa pomaže u neutralizaciji kiselina, a pritom nije previše abrazivna za zube.

Sastojci koje treba izbegavati

Bilo šta kiselo: Preporučuje se da nabavite pH trake kako biste testirali kiselost bilo koje domaće paste za zube. Sve što napravite i koristite idealno bi trebalo da ima pH vrednost od 7 što je neutralno ili višu. Gleđ zuba je izgrađena da odoli kiselinama ali zubi su obično pod njihovim stalnim napadom zbog čestog grickanja pogrešne ili čak prave hrane.

Vodonik peroksid. Da, ovo je isti sastojak koji se koristi u proizvodima za izbeljivanje i radi – samo ne u pasti za zube. Da bi vodonik peroksid izbelio zube, mora se držati uz zub duže vreme – idealno sa prilagođenom posudom i trebalo bi ga držati samo uz gleđ zuba da nikada ne dođe u kontakt sa desnima, jezikom i mekim tkivima usta gde stvara slobodne radikale. Takođe je moguće koristiti trake za izbeljivanje. Trajanje pranja zuba sa pastom za zube sa vodonikom peroksidom nije dovoljno dugo da bi on imao efekat.

Eterična ulja. Ovo može biti iznenađenje! Pošto eterična ulja imaju antibakterijska svojstva, mnoga od njih idealno ne bi trebala biti u ustima. Delikatan balans bakterija u našim ustima je bitan jer u suprotnom dolazi do lošeg oralnog zdravlja, lošeg zadaha i drugih disbalanasa. Bakterije su važne. Postoje izuzeci od ovog pravila, kao što je eterično ulje anisa.